Внезапно нашёл время заняться своей депрессией, так как чувствую, что депрессия эта уже мешает, и доставляет дискомфорт. Плюс докучи ещё и близкий человек тоже страдает от своей депрессии, и планирует обратиться за профессиональной помощью.
Но я мужик, меня в больницу не затащишь даже с штыком в груди... все же знают, что поболит и пройдёт, просто подорожник приложить, да звёздочкой помазать. 🤕
Так вот, как самый умный (ибо нечего мне тут дипломами у носа размахивать, я и сам мозгоправ ещё тот), я решил заняться самокопанием и самовредительством, то есть самоизлечением... полез искать всякое в тырнете... не, ну, а чё? 🤷♂️
Полазив часик другой стало понятно, что в этой тупиковой зоне ловить нечего. Но не беда, я же умный, у меня есть умные книжки! Достал Зигмунда Фрейда "Я и оно". Сижу, читаю... и понимаю, что Фрейд садист. Он не лечил, он изучал. Ему было по барабану до выздоровления пациента, он просто изучал подопытного, причём с пристрастием.
Ладно, хрен с ним, достал Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". Сижу, читаю... хорошая книжка... простая такая, наивная... 😓
Достаю следующую книгу за авторством Сета Дж. Гиллихана "Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель". Сижу... читаю... делаю пометки...
Не, когнитивно-поведенческая терапия (да-да, это то самое моднючее КПТ) никак мне не поможет, поскольку я осознаю свою депрессию, все её причины, и всё сопутствующее. Моя депрессия скорее режим, а не болезнь, состояние в которое я вхожу осознанно. И мне сейчас просто нужно найти переключатель, чтобы перейти в другой режим.
А книжку и блокнотик, пожалуй, подарю тому самому близкому человеку в депрессии, которому она скорее всего поможет 🤔
#депрессия